インスタなどのSNSでおしゃれで可愛いと人気のフレーバーウォーター。
デトックス効果や美肌効果などが期待され、健康志向の方や若い人に人気のドリンクとして注目されています。
そんなフレーバーウォーターですが、実はおうちで簡単に作れちゃうんです。
この記事はこんな方におすすめ
- フレーバーウォーターの作り方が知りたい
- フレーバーウォーターにおすすめの果物は？
- フレーバーウォーターを飲むとどんな効果があるの？
フレーバーウォーターは簡単に作れておしゃれで美味しい
フレーバーウォーターとは、お水に果物やミントなどをそのまま入れて作るドリンクです。
スムージーのようにミキサーにかける必要はなく、切った果物を入れるだけなのでとても簡単に作れます。
果物の自然な甘さがほんのり感じられるので、すっきりと飲みやすい甘い飲み物が苦手な方にもおすすめのドリンクです。
また、フレーバーウォーターはノンカフェイン。
お茶やコーヒーなどのカフェインが苦手な方にもおすすめです。
フレーバーウォーターの簡単レシピ
フレーバーウォーターの作り方は本当に簡単です。
必要なものは3つだけ。
【材料】
- 好みの果物やミント
- ミネラルウォーター
- ボトルなどの容器
【作り方】
- ボトルに入るように好みの果物をスライスまたはカット
- ボトルにミネラルウォーターと切った果物・ミントを入れます
- 冷蔵庫で3時間ほど冷やしたら出来上がりです
フレーバーウォーターには保存料などが入っていないので、作ったらなるべく早めに飲み切るようにしましょう。
フレーバーウォーターを作る時におすすめの果物
フレーバーウォーターにはどんな果物を入れてもいいのですが、果物の成分や効果に合わせて作ると飲む際により効率的です。
果物によって色合いも違うので、好きな色や果物を使うと見た目も楽しめるし気分も上がります。
おすすめの果物１・レモン
レモンにはビタミンCやクエン酸が豊富に含まれています。
ビタミンCやクエン酸は美肌やデトックス効果が期待できるほか、抗酸化作用で疲労回復にも効果があると言われています。
レモンを皮ごと使う際に農薬などが気になる場合は、しっかり洗ってから使いましょう。
レモンの酸っぱい酸味ですっきりとした味わいになります。
おすすめの果物２・いちご
いちごにはビタミンCのほか、カリウムが豊富に含まれています。
カリウムにはむくみの予防効果が期待できます。
また、いちごには葉酸も含まれているので妊婦さんにもおすすめです。
おすすめの果物３・ブルーベリー
ブルーベリーにはポリフェノールの一種・アントシアニンが含まれています。
アントシアニンには目の疲れを取る効果があると言われているので、目の疲れが気になる方におすすめです。
また、ブルーベリーにも抗酸化作用を持つ成分がたくさん含まれています。
おすすめの果物４・りんご
りんごは食物繊維が豊富です。
腸内環境を整えてくれるので、便秘気味の方におすすめ。
おすすめの果物５・キウイ
キウイにもビタミンCが豊富に含まれています。
また、ミネラルやカリウムもたっぷり。
食物繊維も補えます。
切り方でおしゃれに！フレーバーウォーターを作る時の果物の切り方
果物の切り方を少し工夫するだけで、ボトルに入れた時にキレイにおしゃれに見えます。
オレンジやレモンなどの柑橘系はスライス、いちごやキウイなどは一口大にカットするとフレーバーウォーターが可愛く仕上がります。
フレーバーウォーターには炭酸水も合う
フレーバーウォーターは、ミネラルウォーターだけでなく炭酸水にも合います。
炭酸水と合わせることで、シュワシュワとしたスッキリな飲み心地と、果物のさっぱりした味がマッチします。
暑い日にはピッタリです。
フレーバーウォーターには魅力がたくさん！自分で作るメリットや効果は？
フレーバーウォーターは水分補給だけではなく、さまざまな栄養素を摂れることも魅力の一つです。
フレーバーウォーターを飲むことで体の中から健康に。
自分で作るフレーバーウォーターは、砂糖などの糖分を使っていないのでたくさん飲んでも太る心配がありません。
また、フレーバーウォーターは見た目もおしゃれで可愛いので、見ているだけで癒し効果もあります。
フレーバーウォーターを自分で作るメリット
- 好きな果物を入れて作ることができる
- アレンジが豊富にあるので飽きない
- 出来立てを飲めるので新鮮
- 市販のフレーバーウォーターと違って砂糖などの甘みがないのでスッキリとした味わいになる
フレーバーウォーターを飲むと得られる効果
フレーバーウォーターは、水に果物の栄養成分が溶け出すことが特徴。
作るときに生の果物を使うので、熱に弱い栄養素も摂ることができます。
また、フレーバーウォーターを飲むことで体の毒素を排出するデトックス効果も。
美肌効果やむくみ改善にも効果が期待され、まさにいいことずくしです。
ウォーターサーバーがあればフレーバーウォーターがもっと簡単に作れる
ウォーターサーバーがあれば、いつでも簡単にフレーバーウォーターを作ることができます。
ミネラルウォーターを準備する必要がないのでとても便利です。
また、水道水よりもミネラルを摂れるので栄養の事を考えると効率的。
ウォーターサーバーを使うことでメリットがたくさんあります。
ウォーターサーバーを使うメリット・デメリット
ウォーターサーバーを使うメリット
- 冷たい水・温かい水がいつでも飲める
- ペットボトルなどのごみが出ないので衛生的
- 注文すれば運ばずに自宅まで届くので楽
- 水の備蓄にもなるので災害時にも役立つ
デメリット
- サーバーを置く場所が必要
- 量によって金額が決まっているが、買うより割高になる場合がある
- 電気代がかかる
- ボトルの交換が大変
ウォーターサーバーを使えばいつでも美味しい水を飲むことができます。
また、自分で買ってこなくていいので重たいペットボトルを持つ必要がありません。
ペットボトルのゴミが溜まることもないので衛生的です。
ボトルの交換が大変という方には、ボトルのサイズが小さいウォーターサーバーもあります。
水道直結型のウォーターサーバーもあるので、自身にあったものを探してみましょう。
ウォーターサーバーの申し込み方法
ウォーターサーバーは公式webサイトや電話から申込みできます。
料金プランの選択・必要事項を記入して申し込めば完了。
申し込み後はサーバーと水が自宅まで届きます。
フレーバーウォーターを飲んで体の中からキレイに
自宅で簡単に作れるフレーバーウォーター。
好きな果物を使って作ることができるので、自分好みの味にすることができます。
フレーバーウォーターは見た目がおしゃれで可愛いというだけではなく、美肌やデトックス効果など、さまざまな効果が期待できるので健康志向の方にピッタリのドリンクです。
また、フレーバーウォーターをより美味しく作るにはミネラルウォーターを使うのがおすすめ。水のミネラルと果物の栄養素を一緒に摂ることで、より健康的な体を目指せます。
ウォーターサーバーがあればいつでも簡単にフレーバーウォーターを作ることができるので、忙しい日でも大丈夫。フレーバーウォーターを飲んで体の中からキレイを目指しちゃましょう。
